Peran Masyarakat Dalam Melestarikan Sumber Daya Air Bersih

Nama saya fahd fazlur furqaan pemilik Limit-sky1.blogspot.com akan membahas bagaimana peran masyarakat melestarikan sumber daya air bersih

          Air  merupakan  sumber  daya  alam  yang  diperlukan  untuk  hajat  hidup  orang  banyak, bahkan oleh semua makhluk hidup. Oleh karena itu, sumber daya air harus dilindungi agar tetap dapat dimanfaatkan dengan baik oleh manusia serta makhluk hidup lain.   Pemanfaatan air untuk berbagai kepentingan harus dilakukan secara bijaksana, dengan memperhitungkan kepentingan generasi mendatang.  

          Kelangkaan air bersih menjadi salah satu masalah bagi masyarakat untuk mendapatkan air bersih. 

      Dengan metode penjernihan air masyarakat dapat memanfaatkan teknologi sederhana untuk membuat alternatif lain dalam menjernihkan air.

cara membuat : Membuat jalur air dengan menggunakan pipa dan kran, dimana dalam pipa tersebut disediakan media saring menggunakan biji daun kelor dan arang sebagai penyaring air yang tidak jernih.

 Manfaat : 

1. pipa digunakan sebagai penghubung serta saluran tempat dimana air keruh melewati proses filtrasi 

2. Corong digunakan sebagai tempat awal dimana air dimasukan sehingga dapat melalui proses penyaringan 

3.Keran berfungsi sebagai media tempat keluarnya air yang telah melewati proses penyaringan
4.air sungai digunakan untuk menetralisir sebagai air tawar

5.Biji kelor yang berfungsi untuk menetralkan air sungai yang keruh menjadi air tawar
6.Arang berfungsi sebagai media menghilangkan aroma biji kelor dan aroma sungai menjadi tidak berbau

    

         Dengan memanfaatkan metode di atas masyarakat dapat berpartisipasi dalam pembuatan teknologi alternatif untuk menjernihkan air bersih. dengan melakukan kegiatan sosialisasi kepada masyarakat, akan membantu penyampaian informasi tentang cara melestarikan sumber daya air bersih dapat mewujudkan masyarakat yang bersih dan sehat

READ MORE - Peran Masyarakat Dalam Melestarikan Sumber Daya Air Bersih

Tips menghilangkan rasa nyeri saat beraktivitas seharian

Saat beraktivitas biasanya pikiran terfokus pada pekerjaan di depan mata, tidak jarang pada malam hari barulah timbul rasa nyeri atau lelah sehabis berkerja. Rasa nyeri tersebut patut diwaspadai karena bisa jadi ia merupakan gejala awal dari rusaknya saraf atau neuropati.

dr Muh Hasan dari Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) menjelaskan bahwa Rasa nyeri ini disebabkan oleh lelahnya otot dan saraf karena berkerja diatas batas fisiologis badan. Aktivitas berulang terutama saat berkerja menjadi faktor utama penyebab rasa nyeri.

"Aktivitas dengan gerakan berulang itu (berkerja) memang kewajiban kita, tapi sebenarnya jika sesuai dengan asas fisiologis tidak ada masalah. Masalah muncul kalau gerakan berulang itu pada posisi yang salah dan beresiko neuropati," ujar dr Hasan.

Untuk menghindari resiko sakit tersebut, dr Hasan memberikan beberapa saran yang dapat diikuti.

1. 1. Cari Posisi yang Nyaman.
   Salah satu cara agar terhindar rasa sakit saat melakukan aktivitas apapun adalah dengan mencari posisi yang nyaman untuk badan. Jika aktivitas kerja seperti dikantor yang melibatkan posisi duduk atau berkendara, carilah posisi duduk yang nyaman bagi postur tubuh.
2. 2. Sempatkan Istirahat.
   Jika aktivitas dilakukan dalam jangka waktu yang lama, sebelum muncul rasa pegal sempatkanlah melakukan peregangan ringan selama satu hingga dua menit.
3. 3. Konsumsi Sayur dan Biji-bijian.
   Saat melakukan aktivitas dengan gerakan berulang, saraf pada badan memiliki resiko tertekuk atau terhimpit sehingga menyebabkan rasa nyeri.
   
   Sayur dan biji-bijian banyak mengandung vitamin B yang diperlukan tubuh untuk meregenerasi sel-sel terutama sel saraf tersebut. Konsumsi sayur dan biji-bijian yang teratur dan seimbang dapat membantu tubuh menghadapi aktivitas sehari-hari.

Sekian dulu Tips dari Ukang-Blogger

READ MORE - Tips menghilangkan rasa nyeri saat beraktivitas seharian

Penyebab rematik dan pencegahannya

 

Penyebab Rematik

Jenis Rematik sangatlah beragam, penyebabnya pun amatlah banyak meskipun belum diketahui secara pasti. Namun ada beberapa faktor yang diduga dapat menyebabkan Rematik, antara lain :

• Infeksi sehingga menyebabkan peradangan pada sendi
• Sikap badan yang salah dalam melakukan pekerjaan
• Stres yang disertai dengan kelelahan,
• Obesitas/kegemukan
• Sirkulasi darah yang tidak lancar.
• Bab Yang tidak lancar menyebapkan nyeri yg hebat

Pencegahan Rematik

1. jalan kaki

olah raga seperti jalan kaki bermanfaat untuk penderita rematik karena asam urat. Hal ini dikarenakan jalan kaki membakar kalori, memperkuat otot, dan membangun tulang kuat tanpa menganggu persendian yang sakit. Untuk melakukan olah raga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ataupun terapis untuk mengetahui gerakan yang terbaik. Disarankan untuk menghindari olah raga yang terlalu membebani lutut seperti voli, bulutangkis, atau bela diri. Sebaiknya jangan berdiri terlalu lama karena akan menimbulkan rasa sakit.

2. Mengkonsumsi buah dan sayur

1.  Semangka. Segelas jus semangka tanpa biji di pagi dan malam dapat mencegah rematik karena kelebihan asam urat. Jus ini akan mampu mendorong  keluar asam urat. 
2. Alpukat. Lemak nabati yang terkandung mampu memberikan lubrikasi secara alai pada persendiaan tulang seperti leher, siku, pergelangan tangan, pingul lutut, dan pergelangan kaki 
3. StrawberyApel.  Konsumsi apel yang difermentasi setengah cangkir 2x sehari akan membantu penyembuhan rematik.Asparagus.  Zat dalam asparagus dapat menghancurkan asam oksalat dalam ginjal dan dalam jaringan otot. Maka asparagus dapat menolong penderita rematik dan radang syaraf. 
4. Pepaya. kandungan zat yang dimiliki oleh pepaya dapat memperlancar Bab 

READ MORE - Penyebab rematik dan pencegahannya

cacingan dan amandel turunkan kecerdasan anak

Ghiboo.com - Kesehatan menjadi faktor penting yang mendasari kehidupan seseorang. Termasuk, prestasi seorang anak di sekolah.
Anak yang mengalami masalah kesehatan akan memicu permasalahan daya tangkap pada proses belajar dan seringnya tidak masuk sekolah (absen), sehingga terjadi penurunan prestasi akademik.
Menurut drg. Ratna Kirana, Kasubdit Anak Usia Sekolah dan Remaja Direktorat Bina Kesehatan Ibu Kementerian Kesehatan RI, ada beberapa faktor pendukung lain mengapa anak mengalami permasalahan pada bidang akademiknya.
1. Tidak sarapan pagi
Banyak orang tua kurang perhatian pada anak dan tidak memiliki cukup waktu untuk menyiapkan sarapan. Selain itu, mitos yang mengatakan makan banyak bikin ngantuk menjadi salah satu alasan mengapa anak sekolah jarang sarapan.
Jika anak tidak sarapan maka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktivitas otak. Akibatnya, kurang konsentrasi, ngantuk, lemah, letih, dan lesu. Apabila dibiarkan, maka mempengaruhi tingkat kecerdasan anak.
2. Pembesaran tonsil (amandel)
Amandel tidak hanya membuat anak kesulitan bernapas. Tetapi juga memengaruhi kemampuan akademiknya. Amandel yang bersarang di tenggorokan dapat menghambat laju oksigen ke otak, sehingga menyebabkan aliran oksigen ke otak menjadi berkurang.
Oksigen dibutuhkan sel-sel otak untuk melakukan aktifitas rutin sehari-hari. Kekurangan oksigen di otak menyebabkan anak susah berkonsentrasi.
3. Cacingan
Telur cacing dapat masuk ke mulut melalui makanan tercemar, tangan atau larva cacing masuk menembus pori-pori kulit saat anak main di tanah tanpa alas kaki.
Cacingan menyebabkan anak mengalami kekurangan gizi, sehingga menyebabkan anak menjadi kurus, anemia, cepat lelah dan mengantuk, serta penurunan kecerdasan.
Cacingan dikaitkan dengan rendahnya kesadaran untuk mencuci tangan menggunakan sabun sebelum makan dan setelah BAB.

sumber : http://bdgpwk.blogspot.com/2012/07/cacingan-dan-amandel-turunkan.html#ixzz2tBBRdTef

READ MORE - cacingan dan amandel turunkan kecerdasan anak

Apa itu endosymbiosis

Teori Endosimbiotik pada tahun 1905 pertama kali diartikulasikan oleh botanis Rusia, Konstantin Mereschkowski. Menurut teori ini, organel tertentu berasal sebagai bakteri yang hidup bebas yang diambil dalam sel lain sebagai endosymbionts. Teori Endosimbiotik berkepentingan pada mitokondria, plastida (kloroplas, misalnya) dan mungkin organel sel eukariotik lainnya.

Teori Endosimbiotik pertama diusulkan oleh biologis Boston University, Lynn Margulis pada tahun 1960 dan secara resmi dalam bukunya pada tahun 1981. Dr. Lynn Margulis melakukan penelitian tentang asal-usul sel eukariotik. Dia melihat semua data tentang prokariota, eukariota, dan organel. Dia menyarankan bahwa kemiripan antara prokariota dan organel, bersama-sama dengan penampilan mereka dalam catatan fosil, bisa lebih baik dijelaskan sebagai 'endo-simbiosis'.

READ MORE - Apa itu endosymbiosis

9 Menu Makanan Sehat Anda Bagi yang Ingin Diet

READ MORE - 9 Menu Makanan Sehat Anda Bagi yang Ingin Diet

Iritasi Mata Banyak Intai Pemudik yang Gunakan Sepeda Motor

READ MORE - Iritasi Mata Banyak Intai Pemudik yang Gunakan Sepeda Motor

Daftar Makanan Penurun Kolesterol (I)

Oatmeal (Foto: Corbis)

KELEBIHAN kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Jumlah kolesterol tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk, orang yang kurus juga bisa memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuhnya.
Penyakit kolesterol tidak hanya dapat menyerang orangtua, tapi juga yang masih berusia muda. Biasanya penyakit ini menyerang orang yang buruk kebiasaan makannya dan gaya hidupnya. Untuk itu, kita harus berusaha menjalani pola hidup yang sehat agar dapat menjaga kolesterol dalam darah tetap normal.

Berikut berbagai makanan yang dapat menjaga, bahkan menurunkan kadar kolesterol, seperti dilansir Reader’s Digest.

Untuk lemari

* Kacang kalengan, seperti kacang hitam, putih, pinto, garbanzo, dan lain-lain.
* Buah-buahan kering, seperti buah ara, kismis, plum, aprikot, dan kurma.
* Tepung gandum utuh.
* Saus apel.
* Minyak zaitun.
* Minyak canola.
* Salmon dan tuna kalengan.
* Kerang kalengan.
* Sarden kalengan.
* Buah kalengan tapi airnya asli berasal dari buah itu sendiri.
* Oatmeal yang dimasak bukan yang instan.
* Campuran gandum utuh.
* Tomat kalengan yang dicampur dengan bumbu, bawang merah atau bombay, atau bawang putih.
* Selai kacang (alami, dibuat tanpa minyak terhidrogenasi atau ditambahkan gula).
* Artichoke, tomat.

Untuk lemari es

* Mayones rendah lemak.
* Keju keras beraroma seperti Romano atau Parmesan.
* Margarin bebas lemak trans.

Untuk freezer

* Sayuran atau burger kedelai.
* Bakso kalkun.
* Sayuran beku dalam kemasan.
* Berbagai macam buah beri.
* Fillet ikan beku.
(tty)

READ MORE - Daftar Makanan Penurun Kolesterol (I)

7 Tips Mengatasi Rasa Amarah yang Menggebu-gebu

 

Jakarta - Marah adalah emosi yang muncul, ketika terjadi suatu rangsangan berupa ancaman atau ketidaksesuaian dengan harapan dari pihak luar. Marah dapat menghabiskan energi yang dan membuat perasaan menjadi tidak karuan.

Setiap orang pasti pernah atau mungkin sering, merasakan marah yang menggebu-gebu. Sayangnya, tidak semua orang bisa mangatasi atau melampiaskan marah dengan cara yang sehat. Seperti yang dikutip dari ehow, ini dia tips yang bisa Anda tiru untuk mengatur emosi dan amarah.

1. Mencari Ruang
Saat Anda merasa kecewa dan ingin meluapkan kemarahan, pergilah ke luar. Carilah udara segar dan tempat yang sepi untuk menghindari bertemu dengan orang-orang yang terlibat dalam permasalahan. Carilah situasi yang membuat Anda tidak mudah terprovokasi. Dengan begitu, Anda akan memiliki cukup waktu untuk menenangkan diri dan berpikir jernih untuk membuat keputusan.

2. Komunikasi
Ekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang tegas dan jelas, tetapi tidak terlalu agresif. Jelaskan alasan mengapa Anda marah dan apa yang sebenarnya diinginkan. Jika hal itu sulit dilakukan karena emosi yang terlalu menggebu-gebu, ada baiknya jika Anda berbicara kepada orang lain yang dekat dengan Anda, sahabat misalnya. Anda juga dapat menulis apa yang Anda rasakan pada buku harian atau sejenisnya.

3. Olahraga
Aktivitas fisik seperti berolah raga dapat membantu melepas ketegangan dan memfokuskan kembali energi Anda. Olah raga seperi aerobik, dapat membantu melepas endorphin, hormon pereda nyeri yang diproduksi tubuh yang berfungsi mengembalikan mood yang hilang. Tenangkan diri Anda dan bersantailah sedikit.

4. Atur Nafas
Cara yang paling cepat saat Anda mulai emosi adalah dengan menarik napas dalam-dalam dari diafragma. Hal baik dilakukan karena dapat memberikan oksigen ke otak dan kemudian mengendurkan otot yang tegang. Teruslah mengatur nafas sambil mengatakan hal-hal yang menyenangkan.

5. Konseling
Mencari bantuan dari pihak luar atau konseling dapat Anda lakukan untuk menangani emosi yang mungkin cukup sulit diatasi. Kemarahan adalah emosi alami dan penting, tetapi apabila sudah mengganggu kualitas hidup, sekarang saatnya untuk mencari bantuan. Berbicaralah dengan seseorang yang profesional, yang mampu membantu Anda mengatur emosi dengan lebih baik.

6. Berubah
Emosi tidak selalu disebabkan dari pihak luar, tanpa disadari emosi bisa saja terjadi karena pikiran negatif dari diri kita sendiri. Hal ini mengharuskan Anda untuk mengubah cara berpikir. Mulailah mengganti pikiran negatif "aku gagal" dengan "akan aku lakukan lain kali, dan pasti berhasil." Semakin Anda berlatih mengubah cara pandang terhadap situasi yang membuat marah, Anda pasti akan menjadi lebih bijaksana.

7. Humor
Ada saatnya Anda harus benar-benar terlepas dari ketegangan dan mencari sesuatu untuk membuat mood kembali baik, solusinya adalah humor. Temui teman Anda yang memiliki selera humor yang baik. Ia akan memberikan Anda hiburan dan membantu Anda keluar dari perasaan stres. Selain itu, menonton film bergenre komedi bisa menjadi salah satu alternatif.

READ MORE - 7 Tips Mengatasi Rasa Amarah yang Menggebu-gebu

5 Makanan Terbaik untuk Menambah Darah

READ MORE - 5 Makanan Terbaik untuk Menambah Darah

Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan Bagi Kesehatan

READ MORE - Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan Bagi Kesehatan