Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Anda
Wujud berat badan ideal memanglah jadi
idaman untuk tiap-tiap orang, tak hanya bagus untuk dipandang, mempunyai
tubuh ideal juga bagus untuk kesehatan dikarenakan telah cocok dengan
yang disarankan oleh medik. Ketahui berat badan ideal anda juga bisa
memastikan langkah setelah itu apa yang perlu anda kerjakan untuk meraih
berat badan ideal, layaknya diet untuk yang berlebihan berat badan,
serta langkah menaikkan berat badan untuk yang mempunyai tubuh terlampau
kurus.
Bila berat tubuh anda kurang ideal, anda
mesti meyakinkan apakah berat tubuh anda telah cocok dengan ukuran
tubuh yang anda punyai. Untuk menilai tubuh ideal, anda janganlah
berpatokan layaknya model iklan ditelevisi, lantaran menurut study yang
dikerjakan oleh sekelompok dokter dari israel mengatakan bahwa tubuh
yang dimiliki model amat tidak ideal serta tidak pantas untuk dicontoh.
Karenanya, saat ini kita dapat mengulas bagaimana cara mengetahui berat
badan ideal, berikut ini ada beberapa cara diantaranya silahkan pilih
menurut anda yang cocok dan akurat :
Cara Mengetahui Berat Badan Ideal :
1. Menghitung berat badan ideal dengan cara IMT (Index Massa Tubuh)
Menghitung dengan cara ini sangatlah mudah yaitu dengan menggunakan rumus dibawa ini.
BBI = BB : (TB x TB)
ket.
BBI = Berat badan Ideal
BB = Berat badan (kg)
TB = Tinggi badan (m)
Contoh anda memiliki berat badan 65 kg dengan tinggi 1, 65 m, maka berat badan ideal anda yaitu, 65 : ( 1, 65 kali 1, 65 ) = 23, 8. setelah itu, cermati angka di bawah ini :
- <17 = Anda kekurangan BB tingkat berat.
- 17 = Anda kekurangan BB tingkat ringan.
- 18,4 – 21 = Normal
- 21,1 – 27 = Anda kelebihan BB tingkat ringan.
- 27,1 – 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang.
- >30 = Anda kelebihan BB tingkat berat (Obesitas)
Untuk lebih mudahnya ini Tabel BBI
ket.
warna biru kurang berat
warna hijau sehat
warna kuning kelebihan berat
warna oranye obesitas
warna merah obesitas berlebih
2. Menghitung berat badan ideal dengan cara David B. Katzin
Seluruh orang pastinya pingin mempunyai badan yang ideal layaknya artis favorit mereka. Nah, untuk mengkalkulasi apakah berat badan anda telah ideal apa belum dapat menggunakan rumus berikut :
Rumus berat badan ideal = (Tinggi Badan – 100) X 90%
Jadi, misalnya anda mempunyai tinggi badan 170 cm, bisa mengetahui berapa berat badan ideal sebagai berikut :(170-100) x 90% = 63 KG. Jadi, berat badan ideal untuk orang dengan tinggi badan 170 cm adalah 63 kg.
Jika berat badan anda semakin besar
10-20% dari berat badan ideal dari perhitungan tersebut berarti
berlebihan berat badan ( overweight ), jika berat badan semakin besar
20% dari berat badan ideal berarti anda obesitas/kegemukan, serta jika
berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal bermakna anda
terhitung kurus.
Untuk lebih jelasnya berikut ini adalah acuannya:
- Anda Underweight (kekurangan berat badan), jika berat badan Anda kurang dari 20% hitungan Anda;
- Anda Overweight (kelebihan berat badan), jika berat badan Anda 25% – 30% lebih besar dari hitungan Anda;
- Anda Obesity (obesitas/ terlalu gemuk), jika berat badan Anda 30% – 40% lebih besar dari hitungan Anda;
- Anda Dangerously Obese (obesitas yang berbahaya), jika berat badan Anda lebih dari 40% hitungan Anda.
Diterbitkan Oleh : aanFurqaan aan
Anda sedang membaca artikel tentang Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Anda. Oleh Admin, Anda diperbolehkan mengcopy paste atau menyebar-luaskan artikel ini, namun jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan
klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di ukang-blogger
0 Comments